可供老人選擇，1、藍(lán)莓保持身體靈活：藍(lán)莓中的化合物有助于減輕炎癥，減輕氧化損傷，從而增強(qiáng)老年后記憶和肢體靈活性。2、大棗：含有豐富的膳食纖維，可以提供飽腹感，幫助緩解饑餓；大棗中基本不含脂肪、反式脂肪酸和食品添加劑，并且含有豐富的膳食纖維。3、板栗：栗子具有強(qiáng)脾健胃、******止血的功效，對(duì)腎虛也有很好的效果，對(duì)于老年腎虛、糖尿病患者有很大的幫助。
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